Stressbewältigung und Resilienz
Trainingstag für Pädagogisch Arbeitende und Interessierte
Lassen Sie uns gemeinsam den Wald/die Natur als Kraftquelle für Ihre persönliche und berufliche Entwicklung entdecken!
Ob beruflich oder privat sind wir täglich mit vielfältigen Aufgaben und Verantwortlichkeiten konfrontiert, die Stress verursachen können. Wir werden gemeinsam erkunden, wie Natur (insbesondere der Wald) Ihnen als natürlicher und beruhigender Raum hilft, Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress (Resilienz) zu stärken.
Resilienz, das „Immunsystem der Psyche“, ist ein Bündel an Fertigkeiten, die erlernt und trainiert werden können. Das werden wir tun. Denn das Ergebnis bringt viele Vorteile. Resiliente Menschen können Stress besser bewältigen. Auch bauen sie emotionale Stärke auf, reagieren flexibel auf Veränderungen, schützen ihre psychische Gesundheit und können positive Anpassungen vornehmen.
Wald unterstützt unsere Trainingseinheiten für Achtsamkeit und Entspannung. Studien* zufolge haben Waldumgebungen viele positive Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit: Spannung, Niedergeschlagenheit, Reizbarkeit, Müdigkeit und der Ausstoß vom Stresshormonen sinken. Auf der anderen Seite steigt das Gefühl von Zielstrebigkeit und Tatkraft.
Was erwartet Sie?
Im Seminar werden Sie verschiedene Techniken und Übungen kennenlernen, die Ihnen helfen, Stress zu erkennen, zu bewältigen und Ihre Resilienz aufzubauen. Wir werden uns mit Themen wie Achtsamkeit, Stressmanagement und positivem Denken beschäftigen. Zudem werden wir uns der Bedeutung von sozialer Unterstützung und dem (interkollegialen) Austausch beschäftigen.
Was Sie mitbringen müssen
Wir sind draußen! Bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, in der sie sich gut bewegen können. / festes Schuhwerk / Verpflegung / Insekten- und Sonnenschutz nach Wahl / ein Sitzkissen oder eine Yogamatte wenn vorhanden / ein bisschen Neugier
